Dieta chetogenica: NON è IPER-proteica
2 Aprile 2021
Si sente spesso dire che la dieta chetogenica è una dieta IPER-proteica. NON E’ VERO! Vediamo perchè …
Premesso che:
se non si assume la GIUSTA quantità di proteine in una dieta IPOCALORICA si iniziano a perdere kg di muscolo oltre che kg di grasso. troppe proteine fanno male, ma senza quelle giuste è anche peggiola dieta chetogenica rappresenta il giusto equilibrio!!
Per dimostrarlo, facciamo qualche confronto:
- Dieta mediterranea: l’apporto di proteine medio giornaliero di una donna – di età media, alta 165 cm, che svolge attività fisica moderata – è di 64 – 71 grammi
- Dieta chetogenica NORMO-calorica: l’apporto di proteine medio giornaliero di una donna – di età media, alta 165 cm, che svolge attività fisica moderata – è di 66 – 72 grammi
- Consumo proteico medio italiano: > 98 grammi
(Indagine SINU – Società Italiana di Nutrizione Umana)
Per saperne di più, visita la pagina: https://www.monicarazzano.com/trattamenti-medici-estetici/alimentazione-e-dietologia/dieta-chetogenica-normoproteica/